Ustaw budzik na 18:27

Budzik online na 18:27

Dopiero otwierasz oczy o 18:27, zanim wyjdziesz sprawdzić tamę po podniesieniu się Wisły. Budzik wyznacza moment pobudki, ale nie musisz od razu ruszać z łóżka: kilka spokojnych minut wystarczy na zebranie myśli, ubranie się i przygotowanie potrzebnych rzeczy. Do 19:00 możesz już być gotowy do wyjścia, bez nerwowego spoglądania na zegarek.

Kontrola tamy wymaga pobudki dokładnie o zaplanowanej porze, dlatego po ustawieniu 18:27 pozostaw stronę działającą i upewnij się, że dźwięk jest słyszalny. Zamknięcie karty lub całej przeglądarki wyłączy alarm, więc pobudka na kontrolę tamy nie nastąpi. Gdy telefon albo komputer przejdzie w tryb uśpienia, sygnał potrzebny przed wyjściem nad Wisłę również się nie odezwie. Jeśli zadanie nie może czekać, dodatkowy alarm w telefonie będzie rozsądnym zabezpieczeniem.

Powrót znad Wisły może przypaść już po zapadnięciu wieczoru, więc jeszcze przed wyjściem zdecyduj, ile snu ma zostać po tym momencie. Jeżeli planujesz ponownie się położyć, przygotuj wcześniej zaciemniony pokój, odłóż rzeczy na stałe miejsce i ustaw osobną godzinę końca odpoczynku. Dzięki temu krótka kontrola o tej porze nie zamieni się w chaotyczną przerwę, a pozostały sen będzie miał wyraźne ramy.