Jak korzystać z timera online?
Timer na przerwę ustawiony na 10 minut — realny reset między blokami pracy: wstań, rozprostuj się, zrób kilka kroków.
Dobra przerwa to zmiana pozycji i bodźców, nie zmiana ekranu na mniejszy. Przy okazji zadbaj o oczy: reguła 20-20-20 mówi, by co 20 minut patrzeć przez 20 sekund na coś oddalonego o 20 stóp (ok. 6 metrów).
Po wejściu na stronę licznik pokazuje 10 minut. W ustawieniach możesz zmienić czas i dźwięk, a odliczanie uruchamiasz jednym kliknięciem.
Częste pytania
Dlaczego przerwa z telefonem nie regeneruje?
Przewijanie mediów społecznościowych obciąża te same obszary uwagi, które pracowały przed przerwą. Po 10 minutach scrollowania wracasz bardziej zmęczony, nie mniej.
Jak często robić przerwy w pracy?
Krótka przerwa co 50–90 minut pracy to dobry rytm. Sygnałem jest spadek koncentracji: czytasz to samo zdanie trzeci raz — czas wstać.
Czy muszę coś instalować?
Nie. Timer działa w każdej nowoczesnej przeglądarce, na komputerze i telefonie — bez rejestracji i bez aplikacji.
Polityka cookies