Jak korzystać z timera online?
Timer skupienia ustawiony na 25 minut — długość klasycznej sesji głębokiej koncentracji, znanej z techniki Pomodoro.
Badania nad uwagą pokazują, że po przerwaniu potrzebujemy kilkunastu minut, by w pełni wrócić do zadania — dlatego blok bez żadnych rozpraszaczy jest tak skuteczny. Jeśli wolisz automatyczne cykle praca/przerwa, wypróbuj timer Pomodoro.
Czas 25 minut jest już ustawiony — dobierz dźwięk, kliknij „Rozpocznij” i zostaw kartę przeglądarki otwartą do końca odliczania.
Pytania i odpowiedzi
Co robić, gdy myśli uciekają?
Zapisz rozpraszającą myśl na kartce i wróć do zadania — wrócisz do niej po sesji. Samo odnotowanie „zamyka” temat w głowie.
Ile sesji skupienia dziennie ma sens?
Większość osób realnie utrzymuje 3–5 głębokich sesji po 25–50 minut dziennie. Reszta dnia to spotkania, maile i zadania lekkie.
Czy timer działa w tle?
Tak — możesz przełączyć się na inną kartę lub okno, a odliczanie będzie trwało i pokaże się w tytule karty. Nie zamykaj tylko karty z timerem.
Polityka cookies