Jak korzystać z timera online?
Timer do medytacji przed snem ustawiony na 20 minut. Sygnał na końcu jest po to, byś nie zerkał na zegarek — a jeśli zaśniesz w trakcie, to znaczy, że medytacja spełniła zadanie.
Wieczorna praktyka może być prosta: leżąc, przeskanuj ciało od stóp do głowy, rozluźniając napięte miejsca, albo licz spokojne wydechy od 10 do 1. Przygaś światło i odłóż telefon ekranem w dół.
Timer ma ustawione 20 minut — kliknij „Rozpocznij”, a o końcu odliczania przypomni wyraźny sygnał dźwiękowy. Karta przeglądarki musi pozostać otwarta.
Najczęstsze pytania
Czy można medytować na leżąco?
Wieczorem tak — pozycja leżąca sprzyja zasypianiu, co przed snem jest zaletą, nie wadą. W ciągu dnia lepsza jest pozycja siedząca.
Co, jeśli zasnę przed końcem odliczania?
Nic złego — wieczorem to wręcz pożądany efekt. Wybierz łagodny dźwięk sygnału albo wyłącz go, jeśli timer służy tylko do wyznaczenia ram praktyki.
Czy mogę zmienić dźwięk alarmu?
Tak — przed startem wybierz dźwięk z listy w ustawieniach i sprawdź głośność przyciskiem odtwarzania.
Polityka cookies