Jak korzystać z timera online?
Timer AMRAP ustawiony na 20 minut. AMRAP (As Many Rounds As Possible) to format, w którym w zadanym limicie czasu wykonujesz jak najwięcej rund ustalonego zestawu ćwiczeń.
Przykładowy AMRAP 20: 5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów — i od nowa, aż do sygnału. Zanotuj liczbę pełnych rund, aby porównać wynik przy kolejnym podejściu. Krótsze warianty to AMRAP 10 lub 12 — czas zmienisz w ustawieniach.
Timer ma ustawione 20 minut — kliknij „Rozpocznij”, a o końcu odliczania przypomni wyraźny sygnał dźwiękowy. Karta przeglądarki musi pozostać otwarta.
Częste pytania
Jak rozłożyć siły w AMRAP?
Zacznij w tempie, które utrzymasz do końca — typowy błąd to sprint przez pierwsze 5 minut i zjazd w drugiej połowie. Krótkie, planowane mikroprzerwy są lepsze niż wymuszone długie.
Czy liczyć niedokończoną rundę?
Tak — wynik zapisuje się zwykle jako pełne rundy plus powtórzenia, np. „7 rund + 12 powtórzeń”.
Czy mogę zmienić dźwięk alarmu?
Tak — przed startem wybierz dźwięk z listy w ustawieniach i sprawdź głośność przyciskiem odtwarzania.
Polityka cookies