Jak korzystać z timera online?
Timer bokserski: runda 3 minuty i minuta przerwy, dokładnie jak w boksie zawodowym. Preset obejmuje 3 rundy — tyle trwa walka w boksie olimpijskim; zawodowcy walczą od 4 do 12 rund.
Dzwonek przy zmianie fazy pełni rolę gongu: początek rundy, koniec rundy, przerwa. W kickboxingu rundy trwają 2–3 minuty, w MMA 5 minut z minutą przerwy — wystarczy zmienić wartości w polach.
Preset to 3/1 min × 3 rundy, ale wszystkie pola są edytowalne. Odliczanie widać także w tytule karty przeglądarki, a zmianę fazy sygnalizuje krótki dzwonek.
Pytania i odpowiedzi
Ile rund wytrzyma początkujący?
Na worku lub w cieniu (shadow boxing) zacznij od 3 rund po 2 minuty z pełną minutą przerwy. Trzy minuty ciągłej pracy to spory wysiłek nawet dla wytrenowanych.
Jak wykorzystać minutę przerwy?
Jak w narożniku: głębokie oddechy, rozluźnienie ramion, łyk wody. Nie siadaj na dłużej niż 30–40 sekund, aby nie „wystygnąć”.
Czy interwały działają w tle?
Tak — aktualna faza i czas są widoczne w tytule karty przeglądarki, więc możesz przełączyć się na inne okno. Nie zamykaj tylko karty z timerem.
Polityka cookies