Jak korzystać z timera online?
Timer do WOD-ów crossfitowych z presetem 60 sekund pracy i 30 sekund przerwy × 5 rund. Wszystkie wartości zmienisz pod konkretny plan treningowy.
W crossficie obok klasycznych interwałów królują formaty EMOM (nowe zadanie co minutę) i AMRAP (jak najwięcej rund w limicie czasu) — oba mają osobne timery: EMOM i AMRAP.
Pola praca, odpoczynek i rundy są już wypełnione (60/30 s × 5 rund), ale możesz je zmienić pod własny plan. Kliknij Start: fazy przełączają się automatycznie, z dzwonkiem przy każdej zmianie i dłuższym sygnałem na końcu.
Najczęstsze pytania
Co to jest WOD?
Workout of the Day — zestaw ćwiczeń dnia. Może mieć format „na czas”, AMRAP, EMOM albo klasyczne rundy z ustaloną przerwą, jak w tym timerze.
Jak dobrać czas pracy i przerwy?
Do ćwiczeń technicznych (rwanie, podrzut) dawaj dłuższe przerwy — nawet 90–120 sekund. Do prostych ćwiczeń kondycyjnych wystarczy 20–30 sekund odpoczynku.
Czy mogę zmienić długość interwałów?
Tak — pola praca, odpoczynek i rundy są edytowalne. Wpisz własne wartości i kliknij Start.
Polityka cookies